Офтальмолог Шилова в работе за компьютером призвала следовать правилу «20—20»
«Постоянная фокусировка на близком расстоянии и снижение частоты моргания могут вызывать зрительное утомление, сухость, жжение, затуманивание зрения и головную боль», — напомнила врач.
Она посоветовал придерживаться «правила 20—20».
«Каждые 20 минут на 20 секунд переводить взгляд на предмет, расположенный примерно в 6 метрах. Дополнительно желательно каждый час вставать из-за стола на несколько минут. Важно чаще и полностью моргать, поскольку при сосредоточенной работе человек моргает реже, а часть морганий становится неполной», — пояснила Шилова.
Не менее важна, как уточнила специалист, организация рабочего места.
«Монитор лучше располагать примерно на расстоянии вытянутой руки, немного ниже уровня глаз. На экране не должно быть бликов, а яркость должна соответствовать освещению в помещении», — добавила собеседница RT.
При эпизодической сухости, связанной с работой за монитором, можно использовать увлажняющие капли типа искусственной слезы, отметила офтальмолог.
«При этом любые глазные капли не являются взаимозаменяемыми. Без осмотра врача не следует применять сосудосуживающие средства от покраснения, антибиотики, гормональные и комбинированные препараты. Они могут временно скрыть симптомы, вызвать нежелательные реакции и затруднить диагностику», — уточнила Шилова.
Если же сухость возникает регулярно, капли приходится использовать ежедневно, а улучшение остается кратковременным, то необходимо обратиться к офтальмологу, считает эксперт.
«Причиной дискомфорта может быть не только работа за компьютером, но и нарушение функции мейбомиевых желез, воспаление век, некорригированное нарушение зрения, неправильное использование контактных линз или синдром сухого глаза», — заключила врач.
Ранее офтальмолог Казанцев напомнил, что хронические заболевания могут ухудшать зрение.