Диетолог Сазонова: правило не есть после 18:00 подходит не всем
- Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с RG.RU она отметила, что перерыв в еде на 12 — 13 часов может замедлять обмен веществ. В классической диетологии, по её словам, последний приём пищи должен быть за два — три часа до сна.
По словам Сазоновой, правило отказа от еды после 18:00 подходит людям, которые ложатся спать в 21:00 — 22:00.
В свою очередь, диетолог Антон Поляков в беседе с aif.ru рассказал, какие масла считает менее предпочтительными для рациона.
Он отметил, что омега-6 в рационе современного человека, как правило, больше, чем необходимо, поэтому некоторые масла с её содержанием лучше ограничивать.
Рыжиковое и горчичное масло Поляков также не советует добавлять из-за эруковой кислоты.
По словам Полякова, маргарин и спред лучше совсем исключить из рациона.
Ранее Минздрав назвал правила сохранения здоровья на долгие годы.